Страшно идти в новое: почему одной решимости мало и нужна опора

Если в жизни наступает этап, когда нужно уже что-то поменять, найти новую работу, начать долгожданный проект, принять важное решение, то мы часто можем чувствовать растерянность, в голове много сомнений «вдруг не получится», «вдруг всё рухнет», «а если не справлюсь?», одни сценарии страшнеё других, и вроде уже все решила, но сил на реальные действия не остаётся. И мы вроде бы понимаем, что надо делать, стараемся себя собрать, но страх сковывает и вообще непонятно, что дальше.

Решимость нужна, но её недостаточно

Можно собрать волю в кулак: «Всё, решила, делаю!». Даже начать что-то делать, задавая вектор внутреннему импульсу. Но если под ногами нет опоры, этот вектор долго не продержится. Импульс либо погаснет по дороге, либо превратится в бег на последних силах через огромное напряжение.

В результате мы оказываемся в ловушке: головой понимаем, что нужно делать, искренне хотим двигаться вперёд, но всё тело сковано страхом.

Абсолютно естественно хотеть перемен и одновременно бояться, но попытка заглушить этот страх волевым «надо» не работает. Сделать шаг в новое легче, когда тебе есть на что опереться.

Что такое опора

Простыми словами, опора — это умение твёрдо стоять на собственных ногах и одновременно разрешать себе принимать поддержку, как от твёрдой поверхности, на которой стоим, так и от людей рядом.

Это ощутимый ресурс нашего тела и психики, который проявляется на нескольких уровнях:

• Возвращает из тревожных фантазий в реальность. Тревога перед новым живёт в будущем, в бесконечных мыслях, что может случиться. Заземление переносит внимание из мыслей в тело и факты, где я прямо сейчас, что у меня реально есть, а чего нет. Только из этой точки можно трезво оценить свои ресурсы и ограничения.
• Даёт глубинное ощущение «я вырулю». Перемены рушат привычные планы и уклад. Пройти через это помогает глубокое телесное знание «Что бы ни произошло, я смогу найти выход». Это знание связано с ощущением опоры под ногами, укоренённости и связи с землёй.
• Даёт право на осознанное движение. Ощущение твёрдой почвы под ногами превращает шаг в осознанный выбор. Мы уже не бежим на импульсе, а шаг за шагом идём туда, где лежат наши истинные интересы.
• Снимает необходимость делать «идеальный рывок». Когда перед нами что-то большое и новое, возникает иллюзия, что нужно сделать идеальный рывок на 100 %. От этого мы часто замираем на месте. Чувствуя опору, суперрывок больше не нужен, мы разрешаем себе двигаться комфортными шагами, осваивать новое постепенно, без перегруза.
• Помогает принимать помощь, не теряя себя. Без опоры мы часто впадаем в крайности, либо застреваем в позиции «я всё сама» и ломаемся под грузом ответственности, либо «повисаем» на других в ожидании спасения. Опора позволяет найти баланс: уверенно стоять на своих ногах и при этом спокойно запрашивать и принимать поддержку, когда она нужна.

Как вернуть себе опору

Если сейчас вы не чувствуете опору и не понимаете, где её найти, это абсолютно нормально. В период больших изменений естественны и страх, и растерянность.

В первую очередь, опора находится в теле и контакт с ней всегда можно восстановить. И делать это самому не обязательно. Восстанавливать заземление и нарабатывать опору можно в сопровождении психолога. Специалист создаёт необходимое устойчивое внешнеё пространство, где можно на комфортной скорости освоить навыки заземления и научиться слышать сигналы своего тела.

Не обязательно ждать, пока страх исчезнет полностью, чтобы сделать шаг в новое. Позвольте себе начать с маленького шага: почувствовать стопы на полу, выдохнуть и разрешить реальности поддержать вас. Новое перестаёт быть пугающим, когда под ногами появляется твердая почва.