Вытанцевать проблемы
Иногда проблемы можно... вытанцевать!
Мы все видели эту сцену в кино: главный герой волнуется и ходит по коридору взад-вперед. Но почему-то в кино не показывают, как главный герой танцует, чтобы справиться со своими проблемами - хотя принцип один и тот же.
Танце-двигательный терапевт Валентина Пантюхина рассказывает, как работает танец.
Старше, чем кажется
Техника высвобождения эмоций через танец старше, чем кажется. Этот способ открыли еще первобытные люди и выразили его в ритуалах. Люди танцевали на свадьбах от счастья, на охоте от страха, и на похоронах, чтобы справиться с горем. Шаманы танцевали, чтобы передать свое отношение к природе и богам.
Одно из самых популярных направлений в Африке - племя Масаи. Это полукочевой народ, оторванный от цивилизации. Его люди живут так же, как первобытные племена: охотятся, живут в хижинах и едят раз в сутки.
Путешественники рассказывают: если охота была удачной, племя танцует у костра. Хотя на танец это не совсем похоже: просто все прыгают вверх, как можно выше, напевая одни и те же песни.
Терапия из первобытных времен
Первобытное племя Масаи отлично понимает принципы танце-двигательной терапии. Людям, которые иногда не едят сутками, нужно справиться со своими эмоциями после удачной охоты. И они двигаются - может, не очень красиво, но проблему свою решают.
В танце-двигательной терапии движение работает как инструмент диагностики. Человек буквально «протанцовывает» свои блоки и эмоции.
Чтобы это произошло, нужно соблюдать несколько принципов.
Танец - это не всегда танец
Мы все видели эту сцену в кино: главный герой волнуется и ходит по коридору взад-вперед. Но почему-то в кино не показывают, как главный герой танцует, чтобы справиться со своими проблемами - хотя принцип один и тот же.
Танце-двигательный терапевт Валентина Пантюхина рассказывает, как работает танец.
Старше, чем кажется
Техника высвобождения эмоций через танец старше, чем кажется. Этот способ открыли еще первобытные люди и выразили его в ритуалах. Люди танцевали на свадьбах от счастья, на охоте от страха, и на похоронах, чтобы справиться с горем. Шаманы танцевали, чтобы передать свое отношение к природе и богам.
Одно из самых популярных направлений в Африке - племя Масаи. Это полукочевой народ, оторванный от цивилизации. Его люди живут так же, как первобытные племена: охотятся, живут в хижинах и едят раз в сутки.
Путешественники рассказывают: если охота была удачной, племя танцует у костра. Хотя на танец это не совсем похоже: просто все прыгают вверх, как можно выше, напевая одни и те же песни.
Терапия из первобытных времен
Первобытное племя Масаи отлично понимает принципы танце-двигательной терапии. Людям, которые иногда не едят сутками, нужно справиться со своими эмоциями после удачной охоты. И они двигаются - может, не очень красиво, но проблему свою решают.
В танце-двигательной терапии движение работает как инструмент диагностики. Человек буквально «протанцовывает» свои блоки и эмоции.
Чтобы это произошло, нужно соблюдать несколько принципов.
Танец - это не всегда танец
С помощью танце-двигательной терапии можно:
Главное - практиковать терапию регулярно. Вы можете узнать, подходит ли вам этот метод. В следующий раз, когда на вас нахлынут эмоции, найдите возможность подвигаться. Не обязательно танцевать контемпорари перед всем офисом. Пройдитесь, сделайте несколько упражнений, поднимитесь и спуститесь по лестнице.
Внимательно отслеживайте свои чувства в эти моменты: если вам захочется подвигаться больше, то танце-двигательная терапия вам подходит.
На портале Adekvatno.online можно найти психолога для работы по конкретному запросу. Вы можете выбрать психолога по запросу, направлению работы, стоимости и городу.
- улучшить коммуникативные способности;
- развить доверие;
- сформировать положительный образ себя;
- почувствовать себя более уверенно;
- научиться распознавать и выражать свои эмоции через тело;
- развить способность к импровизации.
Главное - практиковать терапию регулярно. Вы можете узнать, подходит ли вам этот метод. В следующий раз, когда на вас нахлынут эмоции, найдите возможность подвигаться. Не обязательно танцевать контемпорари перед всем офисом. Пройдитесь, сделайте несколько упражнений, поднимитесь и спуститесь по лестнице.
Внимательно отслеживайте свои чувства в эти моменты: если вам захочется подвигаться больше, то танце-двигательная терапия вам подходит.
На портале Adekvatno.online можно найти психолога для работы по конкретному запросу. Вы можете выбрать психолога по запросу, направлению работы, стоимости и городу.
В танце-двигательной терапии важно идти за телом. Вы захотели подвигать руками - и вы ими двигаете. Вам захотелось побежать - и вы побежали.
Специальных движений нет. Вы просто следуете за своим телом. Это не всегда выглядит, как танец.
Никаких правил
Можно танцевать под музыку, а можно в тишине. Движения могут быть связными и разрозненными. В танце могут участвовать слова. Движений вообще может не быть - только мимика и жесты.
Это не балетная школа. Здесь нет правил.
Свобода самовыражения
На танцевальных сессиях приветствуется самовыражение. В любой форме: движения, голос, ритм… Любое творчество позволяет нам подключать новые ресурсы и получить жизненную силу.
Вы пришли за жизненной силой, а не за инструкциями.
Каких результатов ожидать?
Специальных движений нет. Вы просто следуете за своим телом. Это не всегда выглядит, как танец.
Никаких правил
Можно танцевать под музыку, а можно в тишине. Движения могут быть связными и разрозненными. В танце могут участвовать слова. Движений вообще может не быть - только мимика и жесты.
Это не балетная школа. Здесь нет правил.
Свобода самовыражения
На танцевальных сессиях приветствуется самовыражение. В любой форме: движения, голос, ритм… Любое творчество позволяет нам подключать новые ресурсы и получить жизненную силу.
Вы пришли за жизненной силой, а не за инструкциями.
Каких результатов ожидать?
