Статья
Дочь плачет из-за четвёрки. Почему оценки стали для неё так важны?
Разбираемся, причем тут возрастные изменения, давление от школы и ожидания родителей и главное, как помочь ребенку.
Читать статью
Если это про вас
С чем можно прийти:
Ребёнок очень переживает из-за учебы и боится, что не справится
Дочь постоянно недовольна своей внешностью и слишком строга к себе
Подросток не знает, куда поступать и боится ошибиться с выбором
Ребенок переживает из-за отношений с друзьями или первой любви
Мне или моему ребенку кажется, что выхода нет и все варианты плохие
После расставания никак не могу прийти в себя и не знаю, как и куда двигаться дальше
Форматы работы
Консультация
Если есть конкретный вопрос, сложная ситуация или решение, которое никак не получается принять. Можно прийти на одну встречу, чтобы разобраться в происходящем и понять, что делать дальше. А можно обращаться к психологу время от времени, например раз в месяц, когда возникает необходимость.
Длительная психотерапия
Иногда хочется изменить что-то в своей жизни, но непонятно, с чего начать. А иногда всё вроде бы понятно, но изменить ничего не получается. В терапии вы встречаетесь с психологом раз в неделю, чтобы постепенно разбираться в себе, своих чувствах, отношениях и находить новые способы жить.
Как проходит работа
01
Без осуждения и запретных тем
02
Честно и по делу
Открытый разговор о сложном, возможность посмотреть на ситуацию с другой стороны и найти новые способы думать и действовать
03
Ясные цели и структура
Внимание к изменениям на каждой сессии, понятные шаги и практические задания
Для меня важно, чтобы терапия была безопасным пространством, где вы сможете быть собой и чувствовать, что вас принимают. Ваша честность — это необходимая часть успешной работы
Нет таких тем, которые нельзя обсуждать со мной: отвратительных, стыдных, горьких. Всем историям есть место, и вам не обязательно продолжать нести этот груз внутри себя в одиночестве.
Также мы уделим внимание ресурсам и не пойдем в сложный или болезненный опыт без подготовки. Бережно и с нежностью к себе можно добиться куда большего, чем постоянно подгоняя себя палкой
Нет таких тем, которые нельзя обсуждать со мной: отвратительных, стыдных, горьких. Всем историям есть место, и вам не обязательно продолжать нести этот груз внутри себя в одиночестве.
Также мы уделим внимание ресурсам и не пойдем в сложный или болезненный опыт без подготовки. Бережно и с нежностью к себе можно добиться куда большего, чем постоянно подгоняя себя палкой
Наталья Журавская
ЛИЧНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ
Почему я рекомендую Наталью
Наташа — активная и очень живая, её внутреннего тепла хватит на то, чтобы отопить, например, маленький город или душу запутавшегося или потерянного человека
С ней и правда можно обо всём: нет таких историй, мыслей и чувств, которые её испугают, заставят отвернуться или начать читать мораль.
Рекомендую Наташу и вашим детям и подросткам, и вам самим, особенно когда кажется, что все очень сложно и непонятно, куда дальше.
Рекомендую Наташу и вашим детям и подросткам, и вам самим, особенно когда кажется, что все очень сложно и непонятно, куда дальше.
Екатерина Попова
руководитель команды Адекватно
Почитать и посмотреть
Статьи, видео и другие материалы от Валентины
Статья
Первая любовь подростка: как поддержать дочь и не испортить отношения
Разбираемся, о чем важно поговорить, чего лучше не делать и как позаботиться о безопасности подростка, сохранив его доверие.
Читать статью
Статья
Что делать, если кажется, что выхода нет
Как помочь себе или близкому человеку в такой ситуации, почему важно не оставаться в одиночестве и когда стоит обратиться за профессиональной помощью
Читать статью
НЕМНОГО О ЛИЧНОМ
Один из моих личных критериев успешной психотерапии — это ясность. Это чувство не всегда феерично, как например озарение или инсайт. Но для меня оно более честное и адекватное. Честно вижу себя. Адекватно вижу ситуацию с нескольких сторон. Четко понимаю, что делать дальше.
А вне работы…
Один из моих личных критериев успешной психотерапии — это ясность. Это чувство не всегда феерично, как например озарение или инсайт. Но для меня оно более честное и адекватное. Честно вижу себя. Адекватно вижу ситуацию с нескольких сторон. Четко понимаю, что делать дальше.
Частые вопросы
Здесь мы собрали ответы на самые важные организационные вопросы.
01
Что произойдёт после записи?
После записи вам придёт сообщение от администратора с подтверждением времени и реквизитами для оплаты сессии.
После оплаты вы получите ссылку для входа на онлайн-сессию или точные детали адреса очной сессии.
За сутки до встречи вам придёт напоминание о ней.
После оплаты вы получите ссылку для входа на онлайн-сессию или точные детали адреса очной сессии.
За сутки до встречи вам придёт напоминание о ней.
02
Как оплатить консультацию?
После записи администратор пришлёт вам реквизиты для оплаты. Вы оплачиваете консультацию напрямую психологу — обычно переводом по номеру карты или по платёжной ссылке.
Мы просим внести оплату не позднее, чем за сутки до консультации, но при желании это можно сделать и раньше.
После оплаты, пожалуйста, отправьте администратору подтверждение платежа. В ответ вы получите чек от психолога.
Все специалисты команды Адекватно ведут официальную практику и выдают чеки за свои услуги.
Мы просим внести оплату не позднее, чем за сутки до консультации, но при желании это можно сделать и раньше.
После оплаты, пожалуйста, отправьте администратору подтверждение платежа. В ответ вы получите чек от психолога.
Все специалисты команды Адекватно ведут официальную практику и выдают чеки за свои услуги.
03
Как проходит первая встреча с психологом?
Первая встреча начинается со знакомства. Психолог расскажет немного о том, как он работает, и предложит вам поделиться тем, что вас беспокоит и с чем бы вы хотели разобраться.
Если вы пришли с конкретным вопросом или ситуацией, консультация будет посвящена именно им.
Если вы планируете регулярную терапию, первая встреча поможет вам познакомиться с психологом, определить запрос, обсудить цели и возможные направления дальнейшей работы.
Если вы пришли с конкретным вопросом или ситуацией, консультация будет посвящена именно им.
Если вы планируете регулярную терапию, первая встреча поможет вам познакомиться с психологом, определить запрос, обсудить цели и возможные направления дальнейшей работы.
04
Есть ли у психолога бесплатная ознакомительная консультация?
У психологов команды Адекватно нет бесплатных ознакомительных консультаций. Первая встреча — это не презентация психолога, а полноценная сессия, которая оплачивается на общих условиях.
При этом некоторые психологи команды проводят диагностические встречи по специальной стоимости. Если такой формат доступен, информация об этом есть на странице психолога.
При этом некоторые психологи команды проводят диагностические встречи по специальной стоимости. Если такой формат доступен, информация об этом есть на странице психолога.
05
Как подготовиться к онлайн-консультации?
Для консультации вам важно выбрать спокойное, уединённое место, где вы сможете спокойно разговаривать и вас никто не будет слышать или отвлекать.
Мы не рекомендуем подключаться к сессии из кафе, парка, общественного транспорта или автомобиля, если вы находитесь за рулём или рядом могут быть другие люди.
По возможности предупредите близких, что в течение консультации вас не нужно беспокоить. Проверьте интернет-соединение, заряд устройства и работу камеры и микрофона.
Постарайтесь выделить время до и после встречи, чтобы не приходилось сразу переключаться с повседневных дел на разговор о важном и обратно.
Специально готовить рассказ о себе или заранее формулировать запрос не обязательно. Вы можете начать с того, что беспокоит вас сейчас.
Мы не рекомендуем подключаться к сессии из кафе, парка, общественного транспорта или автомобиля, если вы находитесь за рулём или рядом могут быть другие люди.
По возможности предупредите близких, что в течение консультации вас не нужно беспокоить. Проверьте интернет-соединение, заряд устройства и работу камеры и микрофона.
Постарайтесь выделить время до и после встречи, чтобы не приходилось сразу переключаться с повседневных дел на разговор о важном и обратно.
Специально готовить рассказ о себе или заранее формулировать запрос не обязательно. Вы можете начать с того, что беспокоит вас сейчас.
06
Можно ли перенести или отменить консультацию?
Если ваши планы изменились и вы не сможете прийти на консультацию, пожалуйста, сообщите об этом администратору.
Мы постараемся подобрать вам другое время.
Если вы решили отменить оплаченную консультацию, также свяжитесь с администратором для оформления возврата.
Мы постараемся подобрать вам другое время.
Если вы решили отменить оплаченную консультацию, также свяжитесь с администратором для оформления возврата.
07
Сколько консультаций мне понадобится?
Это зависит от того, с каким запросом вы приходите и что хотите изменить в своей жизни.
Если вам нужно разобраться в конкретной ситуации или принять решение, иногда бывает достаточно одной-двух консультаций.
Если вы хотите изменить то, что повторяется в вашей жизни годами, разобраться в отношениях с другими людьми, научиться по-другому обходиться со своими чувствами и реакциями, стоит рассчитывать на длительную работу.
В команде Адекватно мы рассматриваем психотерапию не как набор отдельных консультаций, а как построение отношений между клиентом и психологом. И именно в этих отношениях постепенно становится возможным то, что раньше не получалось изменить самостоятельно.
Мы не обещаем решить сложные проблемы за одну встречу и не называем заранее точное количество консультаций. Вы вместе с психологом обсуждаете цели, формат, частоту встреч и в процессе работы можете возвращаться к этим договорённостям.
Если вам нужно разобраться в конкретной ситуации или принять решение, иногда бывает достаточно одной-двух консультаций.
Если вы хотите изменить то, что повторяется в вашей жизни годами, разобраться в отношениях с другими людьми, научиться по-другому обходиться со своими чувствами и реакциями, стоит рассчитывать на длительную работу.
В команде Адекватно мы рассматриваем психотерапию не как набор отдельных консультаций, а как построение отношений между клиентом и психологом. И именно в этих отношениях постепенно становится возможным то, что раньше не получалось изменить самостоятельно.
Мы не обещаем решить сложные проблемы за одну встречу и не называем заранее точное количество консультаций. Вы вместе с психологом обсуждаете цели, формат, частоту встреч и в процессе работы можете возвращаться к этим договорённостям.
08
Можно ли прийти к психологу без конкретного запроса?
Конечно, можно. Иногда человек приходит с ощущением «что-то не так»: например, стало трудно справляться с реальностью, отношения зашли в тупик или перестали приносить радость, или просто хочется лучше понять себя.
Психолог поможет вам разобраться в том, что происходит, и определить, что именно вас беспокоит и с чем можно работать.
Психолог поможет вам разобраться в том, что происходит, и определить, что именно вас беспокоит и с чем можно работать.
09
Конфиденциально ли всё, что я рассказываю психологу?
Да. Всё, чем вы делитесь на консультациях, остаётся конфиденциальным. Психолог не передаёт информацию о вас вашим близким, работодателю или другим людям без вашего согласия, за исключением случаев, предусмотренных законом.
Психолог также не ведёт аудио/видеозапись сессии и не использует информацию о вас, ваших вопросах и сложностях в своих социальных сетях.
Все психологи команды Адекватно регулярно проходят супервизию у Екатерины Поповой. Это профессиональные встречи, которые помогают психологам разбирать сложные ситуации, получать обратную связь и поддерживать качество своей работы.
На супервизиях обсуждаются только обезличенные случаи: без имён, личных данных и подробностей, по которым можно установить личность клиента. Таким образом, психолог получает профессиональную поддержку, а ваша конфиденциальность сохраняется.
Психолог также не ведёт аудио/видеозапись сессии и не использует информацию о вас, ваших вопросах и сложностях в своих социальных сетях.
Все психологи команды Адекватно регулярно проходят супервизию у Екатерины Поповой. Это профессиональные встречи, которые помогают психологам разбирать сложные ситуации, получать обратную связь и поддерживать качество своей работы.
На супервизиях обсуждаются только обезличенные случаи: без имён, личных данных и подробностей, по которым можно установить личность клиента. Таким образом, психолог получает профессиональную поддержку, а ваша конфиденциальность сохраняется.
Выберите удобный способ связи
